長尾台8本

最近妻は日曜に近くの温水プールに通っている。てなわけで今日は9時半までのライド。

北風がかなり強く、行きは25kph出れば良いほう。
今日のメニューは

1本目　アップ
2・3本目　シッティング回転重視　
4本目　重めのギア　ダンシング混ぜて
5・6・7本目　SFR　40回転目安
8本目　アタック

ベストは8本目の2分27秒。

帰りは当然追い風。軽く走っても40kph出るから、気持ちイイ！