Paul's Cycle Monologue
穏やかな日常にロードバイクを。
2010年2月12日金曜日
WW7 自転車通勤記録 & プチ筋トレ
今週は2回。120km。どうも天候不順だ。
ファンライド1月号に載ってた、シルベスト山崎さんのプチ筋トレを試してみた。
実家にあったダンベル4kg x 2と100均のB4ケースを使用。
腿上げ 20回、10回
レッグカール15回 x2
V字腹筋30回 x2
のべ20分ほど。腿上げ、これはきつい。簡単にオールアウトできる。レッグカールはどうも左足のほうがやりやすい。
乗れない日の精神安定剤的にやっていこうっと。
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ツーリングとヒルクライムを愛するエンジニア。自転車は子育て休業中
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